Matkakertomus: Ischia

Lomamatka Italian Ischialle takana. Eikä mikä tahansa matka, vaan kyseessä oli häämatka, pienellä viiveellä, kun häät olivat jo toukokuussa. Upea paikka ja upea matka takana, Ischialle on pakko päästä uudestaan.

Lángosia Lappeenrannassa

Lomanviettoa Lappeenrannassa.  Heti toisena lomapäivänä satamatorilta löytyi ”kansainväliset suurmarkkinat”, myynnissä katuruokaa ja herkkuja ympäri maailmaa. Kyseessähän on Suomea kiertävä markkinasirkus, jossa on ruokakojuja ympäri maailmaa. Yhdessä tapahtuman Italia-kojuista löytyi herkullisia juustoja maistettavaksi. ”Posso pagare con carta di credito?” Sì! Ja kimpale parmesaania lähti mukaan raastettavaksi pastan päälle. Mistään terveysruoasta näissä kojuissa ei todellakaan ole kysymys, […]

✢ Death ✢ by ✢ ???

Yksi suosikkiharjoitusformaattejani on ”Death by”. Kolkko nimi johtuu epäilemättä yhtä paljon fiiliksestä treenin loppupuolella kuin siitä, että tässä tehdään hommaa totaaliseen hyytymiseen asti. Formaatti on hyvin yksinkertainen: Valitaan jokin koko kehon iso treeniliike, tehdään sitä joka minuutti, aina yksi toisto enemmän kuin edellisen minuutin kohdalla. Toistomäärät ovat aluksi pieniä ja homma tuntuu helpolta…mutta kun tullaan […]

Eipäs lintsata niissä intervalleissa!

Yritän kerran-pari viikossa koiralenkillä juosta intervalleja, pelkän kävelyn sijasta. Teen siis DogHIITiä kuten aiemmin kirjoitin :-). Olen tähän asti tehnyt sitä fiilispohjalta, eli en ole juossut ajastinta vastaan. Siis tyylillä, ”nyt tämä mäki täysillä ylös” tai ”kovaa tuolla näkyvän puun luokse”. Nyt sattui lenkille kesämökin lähellä lammen ympäri tehty noin kilometrin pururata, ja ajattelin tehdä treenin vähän […]

Syke: Huippusali Lappeenrannassa

Kesämökkipaikkamme on n. 13 kilometrin päässä Lappeenrannan keskustasta, Saimaan rannalla. Takavuosina ei tullut mieleen etsiä Lappeenrannasta salia kesä- ja viikonlopputreenejä varten, mutta treeniruokahalun kasvaessa tähän on nyt tullut muutos. Toki oma ”mökkigym” kahvakuulineen ym. on edelleen vaihtoehto. Lappeenrannasta ei löydy ”kotisalia” eli Elixiaa, joten piti mennä käymään ”vieraissa”.

Kuntotestiä ja kehonkoostumusta Kisakalliossa

Lontoosta paluun jälkeisenä aamuna, fressinä neljän tunnin yöunien jälkeen odotti Lohjan Kisakalliossa kuntotesti. Työpaikalla oli Kisakalliossa vähän workshoppia, sen alkulämmittelynä koko porukka testattiin. Ensin käytiin Inbody-laitteella selvittämässä mistä kroppa on tehty, sitten vähän lappuja ja johtoja kylkiin kiinni, ja kuntopyörän päälle ähkimään Kisakallion Mika Valavuoren johdolla kestävyyskunnon selvittämistä varten. Iltapäivällä odotti sitten kylmä totuus henkilökohtaisen palautteen muodossa. Olimme […]

Työmatkakuntoilua: Lontoon South Bank

Työmatkoja tulee nykyisin eteen aika harvakseen. Nyt sellainen osui pienen tauon jälkeen kohdalle, kohteena yksi mielikaupungeistani: Lontoo. Konferenssi, johon osallistun pidetään hotellissa aivan Westminster Bridgen vieressä, ja majoitus on samassa paikassa. Westminster Bridgen toisessa päässä on Big Ben, eli aika keskeisellä paikalla ollaan! Ihan vieressä on London Eye, Dungeon ja muita turistipyydyksiä. Englannissa kello on kaksi […]

Walking is the new cool?

Kävely tehokasta kuntoilua? Juu ei ole. Paitsi jos olet vanhus, umpirapakunnossa tai toipumassa vakavasta sairaudesta. Näin olen ajatellut vuosikausia. Vaan nyt on mieli muuttunut. Koiran tultua perheeseen päivittäiset kävelymääräni ovat nousseet radikaalisti – käytännössä 10+ km tulee joka päivä mittariin, mikäli Apple Watchia on syytä uskominen. Ja miksei olisi, kun lähes jokaisena aamuna kävelen vajaa 5 […]

Kahvakuulaa kiireessä – 400-treeni

Minun punttisalirutiineillani salikäynti vie aika tarkkaan tunnin. Toisinaan tuota tuntiakaan ei ole käytettävissä, mutta tekisi mieli tehdä asiallinen treeni. Tänään oli sellainen päivä (halusin seurata pitkästä aikaa Applen WWDC-tapahtuman keynotea netistä). Olin jo lähes unohtanut Kahvakuula 400 -treenin (tai haasteen kuten jotkut sitä kutsuvat), mutta tänään se tuli mieleen ja tuli tehtyä pitkästä aikaa. Treenissä […]