✢ Death ✢ by ✢ ???

Yksi suosikkiharjoitusformaattejani on ”Death by”. Kolkko nimi johtuu epäilemättä yhtä paljon fiiliksestä treenin loppupuolella kuin siitä, että tässä tehdään hommaa totaaliseen hyytymiseen asti. Formaatti on hyvin yksinkertainen: Valitaan jokin koko kehon iso treeniliike, tehdään sitä joka minuutti, aina yksi toisto enemmän kuin edellisen minuutin kohdalla. Toistomäärät ovat aluksi pieniä ja homma tuntuu helpolta…mutta kun tullaan […]

Syke: Huippusali Lappeenrannassa

Kesämökkipaikkamme on n. 13 kilometrin päässä Lappeenrannan keskustasta, Saimaan rannalla. Takavuosina ei tullut mieleen etsiä Lappeenrannasta salia kesä- ja viikonlopputreenejä varten, mutta treeniruokahalun kasvaessa tähän on nyt tullut muutos. Toki oma ”mökkigym” kahvakuulineen ym. on edelleen vaihtoehto. Lappeenrannasta ei löydy ”kotisalia” eli Elixiaa, joten piti mennä käymään ”vieraissa”.

Kahvakuulaa kiireessä – 400-treeni

Minun punttisalirutiineillani salikäynti vie aika tarkkaan tunnin. Toisinaan tuota tuntiakaan ei ole käytettävissä, mutta tekisi mieli tehdä asiallinen treeni. Tänään oli sellainen päivä (halusin seurata pitkästä aikaa Applen WWDC-tapahtuman keynotea netistä). Olin jo lähes unohtanut Kahvakuula 400 -treenin (tai haasteen kuten jotkut sitä kutsuvat), mutta tänään se tuli mieleen ja tuli tehtyä pitkästä aikaa. Treenissä […]

DogHIIT™

Olen jo pitkään käyttänyt HIITiä (high intensity interval training, jos termi olisi jollekin vieras) yhtenä treenimuotona, yleensä salilla, kahvakuulilla, kehonpainolla ja vähän levytankoliikkeilläkin. Joskus nuorempana sana ”intervalli” yhdistettynä ”treeniin” tarkoitti vain ja ainoastaan juoksemista. Vaan enpä ole juuri sprinttaillut viime vuosi…ööö…kymmeninä. Ok, pallopeleissä tulee liikuttua vikkelään, samoin lähiölätkähöntsäilyssä luistimilla. Mutta varsinaiset HIITit ovat olleet ohjelmistossa […]

Kymmenessä vuodessa kuntoon

Tarkoitukseni on kirjoittaa tähän blogiin mm. kuntoilu/fitness-juttuja. Ajattelin että looginen tapa aloittaa olisi kertoa hiukan omasta matkastani kuntoilun (ja painonhallinnan) maailmassa…