Kuntotestiä ja kehonkoostumusta Kisakalliossa

Lontoosta paluun jälkeisenä aamuna, fressinä neljän tunnin yöunien jälkeen odotti Lohjan Kisakalliossa kuntotesti. Työpaikalla oli Kisakalliossa vähän workshoppia, sen alkulämmittelynä koko porukka testattiin. Ensin käytiin Inbody-laitteella selvittämässä mistä kroppa on tehty, sitten vähän lappuja ja johtoja kylkiin kiinni, ja kuntopyörän päälle ähkimään Kisakallion Mika Valavuoren johdolla kestävyyskunnon selvittämistä varten. Iltapäivällä odotti sitten kylmä totuus henkilökohtaisen palautteen muodossa. Olimme […]

Työmatkakuntoilua: Lontoon South Bank

Työmatkoja tulee nykyisin eteen aika harvakseen. Nyt sellainen osui pienen tauon jälkeen kohdalle, kohteena yksi mielikaupungeistani: Lontoo. Konferenssi, johon osallistun pidetään hotellissa aivan Westminster Bridgen vieressä, ja majoitus on samassa paikassa. Westminster Bridgen toisessa päässä on Big Ben, eli aika keskeisellä paikalla ollaan! Ihan vieressä on London Eye, Dungeon ja muita turistipyydyksiä. Englannissa kello on kaksi […]

Walking is the new cool?

Kävely tehokasta kuntoilua? Juu ei ole. Paitsi jos olet vanhus, umpirapakunnossa tai toipumassa vakavasta sairaudesta. Näin olen ajatellut vuosikausia. Vaan nyt on mieli muuttunut. Koiran tultua perheeseen päivittäiset kävelymääräni ovat nousseet radikaalisti – käytännössä 10+ km tulee joka päivä mittariin, mikäli Apple Watchia on syytä uskominen. Ja miksei olisi, kun lähes jokaisena aamuna kävelen vajaa 5 […]