Walking is the new cool?

Kävely tehokasta kuntoilua? Juu ei ole. Paitsi jos olet vanhus, umpirapakunnossa tai toipumassa vakavasta sairaudesta. Näin olen ajatellut vuosikausia. Vaan nyt on mieli muuttunut. Koiran tultua perheeseen päivittäiset kävelymääräni ovat nousseet radikaalisti – käytännössä 10+ km tulee joka päivä mittariin, mikäli Apple Watchia on syytä uskominen. Ja miksei olisi, kun lähes jokaisena aamuna kävelen vajaa 5 […]

DogHIIT™

Olen jo pitkään käyttänyt HIITiä (high intensity interval training, jos termi olisi jollekin vieras) yhtenä treenimuotona, yleensä salilla, kahvakuulilla, kehonpainolla ja vähän levytankoliikkeilläkin. Joskus nuorempana sana ”intervalli” yhdistettynä ”treeniin” tarkoitti vain ja ainoastaan juoksemista. Vaan enpä ole juuri sprinttaillut viime vuosi…ööö…kymmeninä. Ok, pallopeleissä tulee liikuttua vikkelään, samoin lähiölätkähöntsäilyssä luistimilla. Mutta varsinaiset HIITit ovat olleet ohjelmistossa […]